• 01:33
  • 20.08.2017
“เช็คให้ชัวร์! ว่าดูแลช่องปากครบทั้งระบบ”
здоровье
19.08.2017

“เช็คให้ชัวร์! ว่าดูแลช่องปากครบทั้งระบบ”

узнать больше

     สุขภาพฟันดี ฟันแข็งแรง เริ่มต้นง่ายๆ ทำได้ด้วยตนเอง (Self-Care) แค่คุณหมั่นคอยดูแลและรักษาสุขภาพช่องปากให้สะอาดอยู่เสมอ ด้วยการดูแลอย่างเป็นระบบ ครบทั้งช่องปาก (Systematic Care) รับรองได้เลยว่าคุณจะมีสุขภาพฟันดี มีฟันสวยเป็นอาวุธประจำกาย ตราบนานเท่านานเลยเชียวล่ะ

1.แปรงฟันให้ถูกวิธีBreastfeeding is not that healthy as we thought 
     วางขนแปรงชิดกับขอบเหงือก ขนแปรงเอียงทำมุม 45 องศากับตัวฟันและเหงือก ขนแปรงชี้ขึ้นสำหรับฟันบน และชี้ลงสำหรับฟันล่าง แปรงในลักษณะขยับเบาๆในแนวหน้า-หลังเป็นระยะทางสั้นๆ แล้วปัดลงในฟันบน และปัดขึ้นในฟันล่าง วนให้ทั่วทั้งปาก แปรงให้ทั่วทุกซี่และทุกด้านของฟัน

2.แปรงฟันให้สะอาด
     หมั่นขจัดเศษอาหารไม่ให้ตกค้างในช่องปาก เพื่อช่วยลดจำนวนแบคทีเรีย คราบพลัคหรือคราบจุลินทรีย์ในช่องปาก โดยแปรงฟันให้ทั่วถึงทั้งด้านนอก ด้านใน ด้านบดเคี้ยว เน้นการแปรงบริเวณร่องเหงือกและคอฟัน ซึ่งเป็นบริเวณที่เข้าถึงยากและเป็นจุดสะสมเศษอาหารและแบคทีเรีย

3.ใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ 
     เพื่อช่วยป้องกันฟันผุและโรคปริทันต์ ควรใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ ที่จะช่วยเสริมเคลือบฟันให้แข็งแรง ช่วยลดการเกิดคราบพลัคและแบคทีเรีย ควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง และควรใช้เวลาแปรงฟันอย่างน้อย 2-3 นาที หากเรารีบร้อนแปรงฟัน หรือใช้เวลาสั้นเกินไปจะทำให้การทำความสะอาดไม่มีประสิทธิภาพที่ดีพอ

Such shower could make you bald

4.ใช้แปรงสีฟันขนอ่อนนุ่มWhy female sex robots are more dangerous than you think
     เลือกใช้แปรงสีฟันขนอ่อนนุ่ม ปลายเรียว มีการสปริงตัวที่ดี จะช่วยให้ซอกซอนทำความสะอาดบริเวณคอฟัน ร่องเหงือกได้ดี โดยไม่ทำอันตรายต่อเหงือก การใช้แปรงสีฟันขนแข็ง หรือการแปรงฟันแรงเกินไป จะทำให้คอฟันสึกและเหงือกร่นได้

5.แปรงลิ้น
     การแปรงลิ้นหลังการแปรงฟัน จะช่วยลดคราบจุลินทรีย์ที่อยู่บนลิ้น การมีฝ้าขาวบนลิ้นมักจะทำให้เกิดกลิ่นปาก แนะนำให้แปรงลิ้นเพียงวันละ 1 ครั้ง โดยแปรงเบาๆ ให้ถึงโคนลิ้น

6.การทำความสะอาดซอกฟัน 
     ใช้ไหมขัดฟัน เพื่อเสริมการความสะอาดบริเวณซอกฟันให้ดียิ่งขึ้น อย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง

Chicken is slowly killing you

7.ใช้น้ำยาบ้วนปากDoctors warn not to glitter-bomb your vagina
     หากคุณมั่นใจ ว่าสามารถแปรงฟันอย่างถูกวิธีทุกครั้ง ใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์เป็นประจำ คุณก็อาจไม่จำเป็นต้องใช้น้ำยาบ้วนปาก แต่ถ้าคุณอยู่ในกลุ่มเสี่ยงต่อภาวะฟันผุ โรคเหงือกอักเสบ การใช้น้ำยาบ้วนปากจะช่วยลดจำนวนแบคทีเรียลงไปได้บ้าง

8.ควรพบทันตแพทย์ทุก 6 เดือน
     เพื่อตรวจเช็คฟันผุ ตรวจหินปูน อย่างสม่ำเสมอ


Cr.sanook.com

This is what masturbation makes with your body
1941620
узнать больше
Важно знать
image
политика
19.08.2017
Hillary Clinton’s warning about Trump and white supremacism is going viral
image
политика
19.08.2017
Brexit: ‘No immigration checks’ between Ireland, Northern Ireland
image
интересно
19.08.2017
This is how you can have the most passionate sex
image
политика
19.08.2017
Germany set for crucial parliamentary vote
image
политика
19.08.2017
Trump says US culture 'ripped apart' by statue removals
image
политика
19.08.2017
Donald Trump denounces Confederate statue removal
image
политика
19.08.2017
Thank God for the honesty and integrity of Donald Trump
image
шоу-биз
19.08.2017
The truth behind the Taylor Swift groping scandal
image
происшествия
19.08.2017
Isis claims responsbility for the attack
image
политика
19.08.2017
Attacks mirrors Isis' repeated calls for massacres in Europe
image
шоу-биз
19.08.2017
Taylor Swift makes 'generous' donation to foundation aiding sexual assault survivors
image
происшествия
19.08.2017
Timeline: Deadly attacks in Europe
image
шоу-биз
19.08.2017
Real Housewives star Joanna Krupa finalizes her divorce from Romain Zago
image
шоу-биз
19.08.2017
Strange things about Pink and Carey Hart's marriage
image
политика
19.08.2017
Isolated Donald Trump goes to war with his own Republican senators
image
политика
19.08.2017
Trump refers to general who mythically shot Muslims with pigs' blood
image
шоу-биз
19.08.2017
Brad Pitt, Angelina Jolie reportedly sued by interior designer
image
политика
19.08.2017
Theresa May, either take a stand or get the hell out of office
image
шоу-биз
19.08.2017
Ric Flair in critical condition after surgery
image
шоу-биз
19.08.2017
Katy Perry pushes back Witness tour dates, reveals opening acts
image
политика
19.08.2017
Trump responds to Barcelona terror attack