• 22:25
  • 23.08.2017

Свежая новость:  The American super nukes that can start WWIII

9 ประโยชน์สุดยอดจาก “อโวคาโด” ดีต่อสุขภาพของจริง
здоровье
23.08.2017

9 ประโยชน์สุดยอดจาก “อโวคาโด” ดีต่อสุขภาพของจริง

узнать больше

อโวคาโด มีลักษณะอย่างไร?

อโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีผิวที่มีลักษณะขรุขระ เปลือกหนา มีสีเขียวเข้ม เมื่อสุกจัดจะเปลี่ยนเป็นสีม่วงหรือดำ เนื้ออโวคาโดจะมีลักษณะเป็นครีม อ่อนนุ่ม มีรสชาติคล้ายเนย

 อโวคาโดอโวคาโด

Real reason you can’t stick to a diet

สารอาหารของอโวคาโด

อโวคาโดมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพราะอุดมไปด้วยวิตามิน และเกลือแร่ต่างๆ เช่น

- วิตามินอี บำรุงผิวพรรณ ลดไขมันอุดตันในเส้นเลือด

- สารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความชราภาพ ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง

- โพแทสเซียม ลดความดันโลหิต

- โฟเลท ลดความดันโลหิต

- วิตามินเอ บำรุงสายตา

- วิตามินบี แก้อาการเหน็บชา

วิตามินซี ป้องกันโรคหวัด บำรุงฟัน

- กรดไขมันดี ชนิดไม่อิ่มตัว ซึ่งเป็นชนิดเดียวกันกับน้ำมันมะกอก ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด และป้องกันโรคหัวใจได้

- สารแคโรทีนอยด์ต่างๆ ถึง 11 ชนิด โดยจะพบมากบริเวณเนื้อที่เป็นสีเขียวเข้มที่ติดกับใต้เปลือก

เป็นต้น

Vagina surgery 'sought by girls as young as nine'

 อโวคาโดอโวคาโด

ปอกอโวคาโดอย่างไร ให้ได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์มากที่สุด?Why female sex robots are more dangerous than you think

1. ผ่าครึ่ง โดยใช้มีดกดตามแนวยาว จนมีดติดเมล็ด แล้วดันมีดออกไปรอบๆ

2. ใช้มือบิดอโวคาโดให้เนื้อหลุดออกจากกัน

3. ใช้มีดสับบนเมล็ดเบาๆ ให้มีดติดเมล็ด แล้วบิดมีดให้เมล็ดหลุดติดมีดออกมา

4. ผ่าครึ่งเนื้ออโวคาโดอีกครั้ง

5. ใช้มือดึงเปลือกอโวคาโดออกมา แทนการใช้ช้อนขูด

 

เก็บอโวคาโดอย่างไร ไม่ให้ดำ?

อโวคาโดก็เหมือนผลไม้หลายๆ ชนิด ที่ถึงแม้จะเก็บไว้ในตู้เย็น ก็อาจทำให้สีของเนื้อเปลี่ยนไปเป็นสีน้ำตาล เพราะเนื้อผลไม้จะเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชั่น ที่เกิดจากสารประกอบที่อยู่ในอโวคาโดที่เรียกว่า ฟินอล เจอกับอากาศ กลายเป็นสารประกอบที่มีชื่อว่า ควิโนน เมื่อควิโนนจับตัวกันเป็นโพลีเมอร์ที่มีโมเลกุลใหญ่ขึ้น ก็จะเกิดเป็นเม็ดสีที่เรียกว่า เมลานิน นั่นเอง

Such shower could make you bald

อโวคาโดอโวคาโด

วิธีเก็บอโวคาโดไม่ให้เปลี่ยนเป็นสีคล้ำ ทำได้ดังนี้

1. บีบมะนาวลงไปเคลือบบนเนื้ออโวคาโดให้ทั่ว

2. นำไปใส่กล่อง หรือถุงเก็บสุญญากาศ แล้วแช่ตู้เย็น

 

ข้อควรระวังในการทานอโวคาโด

อย่าทานเกินวันละ 1 ลูก เพราะเป็นอาหารที่ให้พลังงานสูง

Doctors warn not to glitter-bomb your vagina

 

หลายคนเลือกทานอโวคาโดในช่วงที่่ต้องการควบคุมน้ำหนัก จะลองทานดูบ้างก็ได้นะคะ แต่อย่าทานมากเกินไป เพราะนอกจากพลังงานสูงแล้ว ราคายังไม่เป็นมิตรมากเท่าไรนะ


Cr.sanook.com

859301
узнать больше
Важно знать
image
политика
23.08.2017
UK wants 'close co-operation' with EU on legal disputes after Brexit
image
политика
23.08.2017
Tory MPs' fury at Theresa May over broken promise to cap energy prices
image
шоу-биз
23.08.2017
What's really going on with Donald Trump's marriage
image
политика
23.08.2017
How the Iraq war is linked to Spain's outbreak of Islamist terror
image
политика
23.08.2017
Trump more important than condemning Nazis, says Israel minister
image
шоу-биз
23.08.2017
Hated stars who are actually really nice people
image
политика
23.08.2017
Why are Tory MPs so obsessed with Big Ben and Brexit?
image
политика
23.08.2017
Incredible spam email claims to be from Theresa May – turns dark very quickly
image
политика
23.08.2017
May's Brexit plans ridiculed as 'foolish' by former government legal chief
image
политика
23.08.2017
North Korea says US causing 'uncontrollable phase of a nuclear war' with military drills
image
интересно
23.08.2017
The working class isn’t as white as some would like you to think
image
интересно
23.08.2017
This is what it’s like being a male sex worker
image
политика
23.08.2017
Trump's rambling rally speech descends into public meltdown
image
политика
23.08.2017
German police arrest 35 neo-Nazis rallying in Berlin
image
политика
23.08.2017
Politicians 'already looking beyond Trump', former White House aide says
image
политика
23.08.2017
Putin appoints new Russian ambassador to US
image
происшествия
23.08.2017
Police fire tear gas at anti-Trump protesters
image
политика
23.08.2017
Trump U-turn with vow to keep US troops in Afghanistan
image
политика
23.08.2017
Royal Albert Hall asks Proms concertgoers to put away EU flags
image
политика
23.08.2017
There was a hidden message in arts council message to Trump
image
экономика
23.08.2017
Without EU migrants, our economy will crumble after Brexit
image
политика
23.08.2017
Trump relative leads US team seeking Middle East peace